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내가 볼때는 운동을 열심히 하는 것도 중요하긴 할텐데 그것보다 몸에 안좋다는걸 일체 안하는거같아
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근데 건강 관련 요소들이 다 그렇긴 하지만, 척추 포함 관절건강도 타고난 요소가 엄청나게 큰 것 같더라. 특별히 무리 안하고 바른 자세로 살아도 허리디스크 터지는 사람도 있는데 마라톤 뛰고도 전신 관절 멀쩡한 사람도 있고
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달리기 되게 많이하던데 보통 저정도면 인대 관절 상하기 십상인디..
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마라톤때마다 뵈는분 | 25.06.29 20:30 | | |
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내가 볼때는 운동을 열심히 하는 것도 중요하긴 할텐데 그것보다 몸에 안좋다는걸 일체 안하는거같아
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근데 건강 관련 요소들이 다 그렇긴 하지만, 척추 포함 관절건강도 타고난 요소가 엄청나게 큰 것 같더라. 특별히 무리 안하고 바른 자세로 살아도 허리디스크 터지는 사람도 있는데 마라톤 뛰고도 전신 관절 멀쩡한 사람도 있고
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내가 타고난 관절이 약해서 운동 할때 플랭크 자세에서 하는 운동들 하다보면 복근이나 둔근이 힘들어서 쉬기보단 손목이랑 팔꿈치가 아파서 중간중간 쉬어줘야 됨. 무릎도 다리 펴고 힘주면 그대로 잠겨서 아프고 팔을 쭉 뻗으면 팔꿈치도 아픔. 아무리 봐도 근육의 힘을 관절이 못이김. | 25.06.29 21:57 | | |
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체질마다 다르긴 함.무리하지 말길. | 25.06.29 21:58 | | |
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ㅇㅇ 그래서 필라테스랑 수영은 하는데 중량운동은 아예 손도 안댐. 나한테 가장 적합한 운동은 밸런스 운동인거 같음. | 25.06.29 22:00 | | |
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맨몸운동도 좋죠.유튭 뒤져보면 맨몸 운동러들 많아요.한번 보세요., | 25.06.29 22:01 | | |